黒豆ダイエット 食べ方 調理法 レシピ 韓国

おデブ芸人が激ヤセ！！
1ヶ月で20.8キロのダイエットに成功！？

黒豆ダイエットは、日テレで放送された「寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!」の番組内で、余命３年を宣告された、安田大サーカスのHIROさんが挑戦したダイエットとして、有名になりました。

HIROさんは、1ヶ月続けた結果、153キロあった体重が132.2キロまで減り、ウエストサイズも143cmから123cmになったという。もともと体重があったにせよ、1ヶ月で20.8キロのダイエットは驚きですね！

ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃！
【書籍】毒出し「黒豆」ダイエット

朝食には黒豆と豆腐を、昼食はＧＩ値に注意！夕食は軽く、そして週に３回モールウォーキングを！これだけで肌はスベスベ、便秘も解消！「黒豆ダイエット」の実践法。

ジャンクフードと肉が好きで、幼い頃から超肥満児だった青年が出会ったダイエット法。４ヵ月で５１ｋｇの減量に成功したことで、テレビや雑誌でも取り上げられるなど大きな話題となる。

ダイエットだけじゃないニキビ対策にも！ 黒豆ダイエット

●効果　・・・　黒豆には、食欲を抑えたり便通が良くなるなどの効果があり、ダイエットに非常に効果的とされています。また、便通が良くなることで、便秘がちで肌荒れやニキビ対策にも有効とされています。

食べ過ぎを防ぐ！ 黒豆ダイエットの効果

●食べ方　・・・　黒豆ダイエットに必要なのは、1日70グラムの乾燥した黒豆です。ダイエットに続けていくには、黒豆を調理法に合わせて効果的に食べることが大事です。

3日で飽きない！ 1日70gの黒豆の食べ方

●レシピ　・・・　毎日、黒豆の料理があるとレシピに悩むことも多いと思います。そんなときに、簡単なレシピがあれば途中でやめてしまうことも少なくなりますね。また、栄養面も考えたレシピなら健康的に痩せることもできます。

健康面でも安心！ おすすめ調理法レシピ

●注意点　・・・　黒豆ダイエットは、痩せるだけでなく美容面でも人気のダイエット法ですが、実は注意点があるのです。知らずに黒豆ダイエットをやると非常に危険ですので、必ずここを読んでから初めてください。

万能ではない！！ 黒豆ダイエットの注意点

黒豆ダイエットは、韓国で大ブレイクした1日1回70グラムの黒豆を食べるだけの簡単ダイエット法です。他に特別な運動や食事制限などは必要ありません。黒豆に含まれる水溶性の食物繊維であるペクチンが胃の中に残って満腹感が持続するので、食べすぎを防いでくれます。また黒豆に含まれるサポニンは、余分な脂分を包み込んで体外に排出する働きがあり、脂肪の吸収を抑えてくれます。ダイエットだけでなく美肌効果があると話題のダイエットです。