黒豆ダイエット 口コミ 効果

１ヶ月で20.8キロのダイエットに成功！？
テレビ紹介された「黒豆のブラックパワー」とは？

黒豆ダイエットは、日テレで放送された「寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!」の番組内で、安田大サーカスのHIROさんが、1ヶ月で20.8キロの減量に成功したという、驚異のダイエット法です。

黒豆は、ダイズの品種のひとつで、黒大豆とも呼ばれています。種皮にアントシアニン系の色素を含むため、表面が黒くなっていますが、栄養はダイズと同等になります。栄養たっぷりなヘルシーフードなので、健康面でも効果が期待できます。

いつも食べ過ぎてしまうという方に！！
黒豆は、満腹感が持続して、食べ過ぎを防ぎます！

黒豆に含まれる水溶性の食物繊維「ペクチン」などは、胃の中で残るため、満腹感が持続するので、食べ過ぎを防いでくれます。毎日、黒豆を食べ続けていると自然と他の食材も食べる量も少なくなってくるそうです。

また、揚げ物や肉料理などアブラの多い食事という方は、黒豆に含まれるサポニンが、余分なアブラ分を覆って、体内への吸収を抑える働きがあるので、黒豆も一緒に食べるとダイエット効果が大きいのではないでしょうか。

黒豆は、便秘やにきび対策に有効！
美肌効果も期待できると評判です！！

黒豆ダイエットは、肥満とにきびに悩む韓国の青年が見つけたダイエット法です。105キロもあった体重が4ヶ月で54キロになり、それをブログで公開したことで韓国内で大ブレイクしたそうです。

黒豆に含まれる食物繊維が、腸を刺激して便意を促す効果があるので、便秘の解消につながるなどと言われています。

また、黒豆など豆類を食べることで、腸内の悪玉菌が減って善玉菌が増えるので、腸の状態も改善されて、肌荒れやニキビ対策としても効果があると言われています。現に、黒豆ダイエットを見つけたチョン・ジュヨンさんも、１週間でニキビが無くなったというのだから効果は期待できるでしょう。

●効果　・・・　黒豆には、食欲を抑えたり便通が良くなるなどの効果があり、ダイエットに非常に効果的とされています。また、便通が良くなることで、便秘がちで肌荒れやニキビ対策にも有効とされています。

食べ過ぎを防ぐ！ 黒豆ダイエットの効果

●食べ方　・・・　黒豆ダイエットに必要なのは、1日70グラムの乾燥した黒豆です。ダイエットに続けていくには、黒豆を調理法に合わせて効果的に食べることが大事です。

3日で飽きない！ 1日70gの黒豆の食べ方

●レシピ　・・・　毎日、黒豆の料理があるとレシピに悩むことも多いと思います。そんなときに、簡単なレシピがあれば途中でやめてしまうことも少なくなりますね。また、栄養面も考えたレシピなら健康的に痩せることもできます。

健康面でも安心！ おすすめ調理法レシピ

●注意点　・・・　黒豆ダイエットは、痩せるだけでなく美容面でも人気のダイエット法ですが、実は注意点があるのです。知らずに黒豆ダイエットをやると非常に危険ですので、必ずここを読んでから初めてください。

万能ではない！！ 黒豆ダイエットの注意点

日テレで放送された「寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!」で話題となった黒豆ダイエット。1日1回70グラムの黒豆を食べるだけで、4ヶ月間で50キロのダイエットに成功したと韓国で話題になりました。日本でもおデブタレントとして有名な安田大サーカスのHIROさんが、１か月続けて２０．８キロのダイエットに成功したほどの効果です。黒豆には、食欲を抑えたり便通がよくなるなどの効果があり、ダイエット以外にもニキビ対策にも有効です。